O exercício vigoroso evita em maior medida a síndrome metabólica, um conjunto de doenças que aumentam o risco cardiovascular) que o exercício moderado ou leve. Mais particularmente, a síndrome metabólica (SM) é um conjunto de doenças que aumentam o traço cardiovascular, como altos níveis de glicose, pressão nas artérias, triglicerídeos em níveis elevados, HDL pequeno (assim como conhecido como colesterol bom) ou obesidade abdominal. O estudo foi elaborado por meio do Projeto SUN, dirigido pelo professor da Universidade de Navarra, Miguel Ángel Martínez, em mais de 10.000 pessoas que não sofriam de síndrome metabólica no início da investigação.
O acompanhamento das pessoas membros foi exercido durante uma média de seis anos. Os resultados foram publicados na revista científica American Journal of Preventive Medicine. Trata-Se do primeiro estudo que relaciona a intensidade do exercício físico em conexão com a síndrome metabólica, levando-se em conta os estilos de vida e fatores dietéticos. O que é considerado exercício vigoroso?
A intensidade de exercício físico é medido em equivalentes metabólicos (mets) e, pra se crer que se pratica de forma vigoroso, o vigor necessita ser superior a 6 mets. A título de exemplo, andar a passo suave equivaleria a cerca de 2,cinco mets, andar a passo muito veloz a em torno de 4,5 máximo. A natação se traduz em em torno de 6 mets, jogar uma partida de futebol 7 mets, o jogging (8km/h) oito mets e o atletismo, por exemplo, correr a 5min/km, por volta de 12 mets. “Quando comparamos os efeitos entre a intensidade e o tempo de exercício físico, concluímos que realiza um benefício superior a intensidade que o tempo que se dedica à prática do exercício físico no tempo livre”, declara.
O especialista concreta que o de fato saudável é comprar a perícia de fazer exercício vigoroso. Assim sendo, é preciso saber como conquistar um maior rendimento desportivo e o máximo de benefícios para a saúde quando se pratica exercício físico. Por este fundamento, a ótima escolha é recorrer a um especialista em medicina esportiva para avaliar o estado do coração e a resistência. Este tipo de avaliação precisa adicionar testes que ajudam a descartar cada tipo de doença cardíaca (eletrocardiograma, ecocardiograma, checape de sangue, etc.) e um teste cardiopulmonar de vigor em bicicleta ou esteira rolante. “Estes testes nos permitem projetar programas de exercícios específicos segundo o propósito da pessoa, desde perder gordura até melhorar os tempos numa maratona.
O especialista irá ajudá-lo assim como a precisar a efetividade do exercício, já que muitas pessoas que praticam desporto de modo regular, não sabem que a regularidade cardíaca e a intensidade que você precisa exercitar para adquirir um proveito maior”, explica.
FOX, uma vez que o terceiro confronto entre Riddick Bowe e Evander Holyfield, contudo Mike quebrou o polegar justo, e a disputa foi adiado até ao encerramento do ano. Buster só durou três rounds, e o confronto teve 29% de cota de tela para a FOX, o mais grande de sua história. Com o cinto do LEUCÓCITOS em seu poder queria a unificação novamente e, dessa forma, em vez de defender o título diante de Lennox Lewis inclinou-se por lutar contra o campeão da Associação Mundial de Boxe (WBA), Bruce Seldon. O combate foi efetuado em setembro de 1996, e Seldon durou só um roubo.
nos oito assaltos que tinha passado desde que ele saiu da prisão Mike tinha ganhado 80 milhões de dólares, mas depois do conflito voltou a desabar no consumo de cocaína. Lewis ingressou com ação judicial já que Mike não tinha aceito proteger o título diante dele e o Recebeu lhe retirou o cinto de segurança. Um pouco mais tarde, Lewis ganhou depois de vencer a revanche Oliver McCall.
Apenas com o título da Associação Mundial de Boxe, se chocou contra Evander “Real Deal” Holyfield. O evento ricaço ocorreu em nove de novembro daquele mesmo ano de 1996, no MGM Grand Garden Arena, em Las Vegas, com o nome ‘Finally’.
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Tyson perdeu por nocaute técnico no 11 assaltos depois que o árbitro, Mitch Halpern, colocar o combate (Tyson também perdia os pontos). Com esta vitória, Holyfield fez história, ao ser a segunda pessoa na história a tomar o cinturão de campeão mundial dos pesos pesados em 3 ocasiões.
No final do confronto os técnicos de Tyson reclamaram que teu protegido havia recebido inúmeros contrário de Holyfield, que haviam sido passados por grande pelo árbitro. Lembrou-Se de uma briga entre os 2 no mesmo palco no dia três de maio do ano seguinte, contudo foi adiado até o dia vinte e oito de junho. Para esse confronto Tyson mudou para o seu treinador Jay Bright por Richie Giachetti. Em início, o árbitro designado era outra vez Halpern, contudo o time de mike Tyson, protestou e foi finalmente Mills Lane. A batalha foi intitulada The Sound and the Fury, e ganhou ainda mais atenção do que a anterior.
